Pensamientos que no quieres
Ideas o imágenes que te generan malestar y vuelven una y otra vez.
Psicóloga para el TOC
Cuando los pensamientos no te dejan en paz.
Los pensamientos intrusivos y la necesidad de comprobar, ordenar o repetir pueden consumir mucho tiempo y energía. Te ayudamos a entender este ciclo y a salir de él.
Te atiende Inma Alcaide o Sofía Casamayor
Tener pensamientos intrusivos no te define.
Reconocer las señales
¿Por qué pedir ayuda con el TOC?
Rituales que te atrapan
Comprobar, limpiar, ordenar o repetir para calmar la angustia.
Dudas constantes
Necesitas asegurarte de que todo está bien, y nunca parece suficiente.
Te roba tiempo
Los rituales ocupan cada vez más espacio en tu día.
Es posible salir del bucle y recuperar tu tiempo.
Entender el ciclo
Comprender cómo se relacionan obsesiones y compulsiones.
Tolerar la incertidumbre
Aprender a convivir con la duda sin necesidad de rituales.
Reducir las compulsiones
Recuperar poco a poco el control sobre tu tiempo.
Aliviar la culpa
Relacionarte con tus pensamientos sin juzgarte por ellos.
Psicólogas sanitarias
Quién te acompaña
Paso a paso
Así es empezar tu proceso en Galena
01
Un primer espacio para entender(te)
En la primera sesión nos contamos qué te trae, resolvemos dudas y vemos juntas si es el momento y el lugar adecuado.
02
Construimos contigo el proceso
Definimos objetivos realistas y una forma de trabajar adaptada a ti, a tu ritmo y a tu momento vital.
03
Avanzas paso a paso
Revisamos cómo te sientes y ajustamos el proceso para que los cambios se sostengan en tu día a día.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
Si no encuentras aquí lo que buscas, escríbenos o llámanos y te respondemos sin compromiso.
¿El TOC tiene tratamiento?
Sí. La terapia psicológica es eficaz para reducir las obsesiones y compulsiones y el malestar asociado.
¿Tener pensamientos intrusivos significa que tengo TOC?
No necesariamente. Todos tenemos pensamientos intrusivos; el problema aparece cuando generan mucho malestar y rituales.
¿Trabajáis con niños y adolescentes?
Sí, adaptando la intervención a su edad y contando con la familia.
Primera sesión
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