Te desbordas con facilidad
Reaccionas de forma intensa y luego te arrepientes de cómo lo has gestionado.
Terapia para la gestión emocional
Cuando las emociones te desbordan o te cuesta conectar con lo que sientes.
A veces las emociones nos desbordan y otras veces las apartamos sin darnos cuenta. Te ayudamos a identificarlas, entenderlas y darles su lugar.
Te atiende Inma Alcaide o Sofía Casamayor
No se trata de dejar de sentir, sino de relacionarte de otra manera con lo que sientes.
Reconocer las señales
¿Por qué trabajar la gestión emocional?
No sabes qué sientes
Te cuesta ponerle nombre a lo que te pasa por dentro.
Guardas todo dentro
Evitas mostrar lo que sientes hasta que un día explota.
Afecta a tus relaciones
Los conflictos se repiten y sientes que no sabes cómo cambiarlo.
Tus emociones tienen algo que contarte.
Reconocer tus emociones
Identificar lo que sientes y en qué momentos aparece.
Entender su función
Comprender qué te están diciendo tus emociones.
Regularte
Incorporar recursos para responder en lugar de reaccionar.
Comunicar lo que sientes
Expresar tus emociones de forma más cuidadosa contigo y con los demás.
Psicólogas sanitarias
Quién te acompaña
Paso a paso
Así es empezar tu proceso en Galena
01
Un primer espacio para entender(te)
En la primera sesión nos contamos qué te trae, resolvemos dudas y vemos juntas si es el momento y el lugar adecuado.
02
Construimos contigo el proceso
Definimos objetivos realistas y una forma de trabajar adaptada a ti, a tu ritmo y a tu momento vital.
03
Avanzas paso a paso
Revisamos cómo te sientes y ajustamos el proceso para que los cambios se sostengan en tu día a día.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
Si no encuentras aquí lo que buscas, escríbenos o llámanos y te respondemos sin compromiso.
¿Trabajáis la gestión emocional con niños?
Sí. En la infancia y la adolescencia acompañamos también a las familias para que puedan apoyar el proceso.
¿Hay que eliminar las emociones negativas?
No. Todas las emociones cumplen una función. El objetivo es aprender a escucharlas y gestionarlas.
¿Cuánto tiempo lleva?
Cada proceso es distinto. Lo vamos valorando contigo sesión a sesión.
Primera sesión
Reserva tu primera sesión
Cuéntanos qué te trae y buscamos juntas el mejor momento para empezar. Consulta presencial en Logroño.
Te puede interesar
