No llegas a todo
Sientes que las demandas te superan y que siempre vas con prisa.
Psicóloga para el estrés
Cuando la exigencia supera tus recursos y no encuentras la forma de parar.
El trabajo, las responsabilidades o el ritmo de vida pueden generar una tensión sostenida que acaba pasando factura. Te ayudamos a identificar el origen de esa sobrecarga y a encontrar nuevas formas de gestionarla.
Te atiende Inma Alcaide o Sofía Casamayor
Parar a tiempo también es cuidarse.
Reconocer las señales
¿Por qué pedir ayuda con el estrés?
No consigues desconectar
Te cuesta descansar, dormir bien o disfrutar del tiempo libre.
Tu cuerpo te avisa
Dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos o cansancio constante.
Estás más irritable
Tu paciencia se agota antes y lo notan tus relaciones.
Bajar el ritmo no es rendirse, es cuidarte.
Entender qué te sobrecarga
Identificar las fuentes de estrés y cómo te afectan.
Poner límites
Aprender a decir que no y a priorizar lo que de verdad importa.
Recursos para regularte
Herramientas para gestionar la activación en el día a día.
Recuperar el descanso
Recuperar espacios de calma y autocuidado.
Psicólogas sanitarias
Quién te acompaña
Paso a paso
Así es empezar tu proceso en Galena
01
Un primer espacio para entender(te)
En la primera sesión nos contamos qué te trae, resolvemos dudas y vemos juntas si es el momento y el lugar adecuado.
02
Construimos contigo el proceso
Definimos objetivos realistas y una forma de trabajar adaptada a ti, a tu ritmo y a tu momento vital.
03
Avanzas paso a paso
Revisamos cómo te sientes y ajustamos el proceso para que los cambios se sostengan en tu día a día.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
Si no encuentras aquí lo que buscas, escríbenos o llámanos y te respondemos sin compromiso.
¿El estrés es siempre negativo?
No. En dosis puntuales puede ayudarnos a responder a un reto. El problema aparece cuando se mantiene en el tiempo.
¿Trabajáis el estrés laboral o el burnout?
Sí. Exploramos lo que ocurre en tu entorno laboral y cómo te afecta, y buscamos contigo formas de protegerte.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende de cada caso. En la primera sesión valoraremos contigo cómo plantear el proceso.
Primera sesión
Reserva tu primera sesión
Cuéntanos qué te trae y buscamos juntas el mejor momento para empezar. Consulta presencial en Logroño.
