Te cuesta hacer amistades
Iniciar o mantener relaciones te genera inseguridad.
Terapia de habilidades sociales
Relacionarte con los demás también se puede aprender.
La timidez, la dificultad para expresar lo que piensas o el miedo al juicio de los demás pueden limitar tu vida. Te acompañamos a ganar seguridad en tus relaciones.
Te atiende Sofía Casamayor
Trabajamos con niños, adolescentes y adultos.
Reconocer las señales
¿Por qué trabajar las habilidades sociales?
Miedo al juicio
Te preocupa mucho lo que los demás piensen de ti.
No sabes cómo expresarte
Te cuesta decir lo que piensas o necesitas.
Evitas situaciones sociales
Prefieres no ir a planes o reuniones para no pasarlo mal.
Tu forma de ser tiene un lugar entre los demás.
Comunicación
Aprender a expresar opiniones y necesidades con seguridad.
Asertividad
Poner límites respetándote a ti y a los demás.
Gestionar la ansiedad social
Reducir el malestar en situaciones sociales.
Practicar
Entrenar habilidades en un espacio seguro.
Paso a paso
Así es empezar tu proceso en Galena
01
Un primer espacio para entender(te)
En la primera sesión nos contamos qué te trae, resolvemos dudas y vemos juntas si es el momento y el lugar adecuado.
02
Construimos contigo el proceso
Definimos objetivos realistas y una forma de trabajar adaptada a ti, a tu ritmo y a tu momento vital.
03
Avanzas paso a paso
Revisamos cómo te sientes y ajustamos el proceso para que los cambios se sostengan en tu día a día.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
Si no encuentras aquí lo que buscas, escríbenos o llámanos y te respondemos sin compromiso.
¿Trabajáis habilidades sociales con niños?
Sí. Sofía acompaña a niños y adolescentes, contando también con la familia.
¿Es lo mismo que la timidez?
La timidez es un rasgo. Trabajamos cuando genera malestar o limita tu vida.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende de cada caso. Lo valoraremos contigo desde la primera sesión.
Primera sesión
Reserva tu primera sesión
Cuéntanos qué te trae y buscamos juntas el mejor momento para empezar. Consulta presencial en Logroño.
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