Te comparas sin parar
Sientes que los demás siempre lo hacen mejor que tú.
Terapia para la autoestima
La forma en que te miras influye en cómo vives y cómo te relacionas.
Una autoestima dañada puede llevarte a criticarte constantemente, dudar de tu valía o tener dificultades para poner límites. Te acompañamos a construir una relación más amable contigo.
Te atiende Inma Alcaide o Sofía Casamayor
Trabajamos con niños, adolescentes y adultos.
Reconocer las señales
¿Por qué trabajar la autoestima en terapia?
Te cuesta decir que no
Priorizas a los demás por miedo a decepcionar o al rechazo.
La autocrítica pesa
Tu voz interna es exigente y rara vez reconoce lo que haces bien.
Dudas de tus decisiones
La inseguridad te frena a la hora de elegir o de expresar lo que piensas.
Mereces tratarte con la misma amabilidad que ofreces a los demás.
Conocerte mejor
Explorar tu autoconcepto y de dónde vienen esas creencias sobre ti.
Poner límites
Aprender a expresar tus necesidades y a respetarlas.
Reducir la autoexigencia
Relacionarte con tus errores desde un lugar más compasivo.
Ganar seguridad
Tomar decisiones más coherentes con quien eres.
Psicólogas sanitarias
Quién te acompaña
Paso a paso
Así es empezar tu proceso en Galena
01
Un primer espacio para entender(te)
En la primera sesión nos contamos qué te trae, resolvemos dudas y vemos juntas si es el momento y el lugar adecuado.
02
Construimos contigo el proceso
Definimos objetivos realistas y una forma de trabajar adaptada a ti, a tu ritmo y a tu momento vital.
03
Avanzas paso a paso
Revisamos cómo te sientes y ajustamos el proceso para que los cambios se sostengan en tu día a día.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
Si no encuentras aquí lo que buscas, escríbenos o llámanos y te respondemos sin compromiso.
¿La autoestima se puede cambiar?
Sí. Se construye a lo largo de la vida a partir de las experiencias y los vínculos, y también se puede trabajar en terapia.
¿Trabajáis la autoestima en niños y adolescentes?
Sí. Sofía acompaña a niños y adolescentes teniendo en cuenta su momento evolutivo y su contexto familiar.
¿Cómo es la primera sesión?
Es un espacio para conocernos, escuchar qué te trae y valorar juntas cómo podemos acompañarte.
Primera sesión
Reserva tu primera sesión
Cuéntanos qué te trae y buscamos juntas el mejor momento para empezar. Consulta presencial en Logroño.
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