Todo cuesta más
Levantarte, cumplir con tus rutinas o tomar decisiones se vuelve cuesta arriba.
Psicóloga para la depresión
Cuando todo pesa y cuesta encontrar sentido a las cosas.
Cuando la tristeza, el cansancio o la falta de ilusión se instalan, no tienes que atravesarlo a solas. Te acompañamos a entender lo que te ocurre y a reconectar, paso a paso, con tu vida.
Te atiende Inma Alcaide o Sofía Casamayor
Pedir ayuda ya es un primer paso importante.
Reconocer las señales
¿Por qué pedir ayuda con la depresión?
Has perdido la ilusión
Lo que antes te gustaba ya no te llena y sientes que has perdido la conexión con lo que te rodea.
Te juzgas con dureza
Aparecen pensamientos negativos sobre ti, sobre los demás o sobre el futuro.
Te aíslas
Te cuesta estar con otras personas y a veces prefieres no contar cómo estás.
Poco a poco, es posible volver a sentirte tú.
Poner palabras a lo que sientes
Un espacio seguro, sin juicios, para expresar lo que llevas dentro.
Comprender el origen
Explorar qué ha llevado a este momento y qué lo mantiene.
Recuperar rutinas y vínculos
Reconstruir poco a poco hábitos y relaciones que te sostienen.
Tratarte con más amabilidad
Trabajar la autocrítica y construir una mirada más compasiva hacia ti.
Psicólogas sanitarias
Quién te acompaña
Paso a paso
Así es empezar tu proceso en Galena
01
Un primer espacio para entender(te)
En la primera sesión nos contamos qué te trae, resolvemos dudas y vemos juntas si es el momento y el lugar adecuado.
02
Construimos contigo el proceso
Definimos objetivos realistas y una forma de trabajar adaptada a ti, a tu ritmo y a tu momento vital.
03
Avanzas paso a paso
Revisamos cómo te sientes y ajustamos el proceso para que los cambios se sostengan en tu día a día.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
Si no encuentras aquí lo que buscas, escríbenos o llámanos y te respondemos sin compromiso.
¿Cómo sé si es depresión o una mala racha?
Si la tristeza, la apatía o el cansancio duran semanas y afectan a tu día a día, conviene consultarlo con una profesional.
¿La terapia es compatible con la medicación?
Sí. Si ya tienes un tratamiento pautado por tu médico, la terapia psicológica puede complementarlo y podemos coordinarnos cuando sea necesario.
¿Qué hago si tengo pensamientos de hacerme daño?
Pide ayuda de inmediato: llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, gratuita y 24 horas) o al 112 si hay un riesgo inminente.
Primera sesión
Reserva tu primera sesión
Cuéntanos qué te trae y buscamos juntas el mejor momento para empezar. Consulta presencial en Logroño.
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