Tu mente no se detiene
Das vueltas a las cosas, anticipas lo peor y te cuesta desconectar incluso cuando todo está en calma.
Psicóloga para la ansiedad
Cuando la preocupación y la sensación de alerta no te dejan descansar.
Si la ansiedad está condicionando tu día a día, te acompañamos a comprender qué hay detrás y a recuperar la sensación de calma y control sobre tu vida.
Te atiende Inma Alcaide o Sofía Casamayor
La primera sesión es un espacio para conocernos y entender qué te está pasando.
Reconocer las señales
¿Por qué pedir ayuda con la ansiedad?
Tu cuerpo vive en alerta
Palpitaciones, tensión, presión en el pecho o problemas de sueño que aparecen sin una causa clara.
El miedo decide por ti
Empiezas a evitar situaciones, lugares o personas para no sentir ese malestar.
Vivir así cansa
Sostener esa alerta constante agota y acaba afectando a tu ánimo y a tus relaciones.
Es posible vivir con más calma, y mereces intentarlo.
Comprender tu ansiedad
Reconocer qué la activa y qué función cumple para poder relacionarte con ella de otra forma.
Gestionar lo que sientes
Incorporar recursos que puedas utilizar cuando la ansiedad aparezca.
Recuperar espacios
Volver poco a poco a aquello que has dejado de hacer por miedo.
Entender tu historia
Explorar el origen de tu malestar y cómo influye en tu presente.
Psicólogas sanitarias
Quién te acompaña
Paso a paso
Así es empezar tu proceso en Galena
01
Un primer espacio para entender(te)
En la primera sesión nos contamos qué te trae, resolvemos dudas y vemos juntas si es el momento y el lugar adecuado.
02
Construimos contigo el proceso
Definimos objetivos realistas y una forma de trabajar adaptada a ti, a tu ritmo y a tu momento vital.
03
Avanzas paso a paso
Revisamos cómo te sientes y ajustamos el proceso para que los cambios se sostengan en tu día a día.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
Si no encuentras aquí lo que buscas, escríbenos o llámanos y te respondemos sin compromiso.
¿La ansiedad se puede tratar?
Sí. La terapia psicológica es una de las herramientas más eficaces para comprender y manejar la ansiedad. Cada proceso es distinto y lo adaptamos a ti.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada persona y de lo que te trae a consulta. Lo iremos valorando contigo a lo largo de las sesiones.
¿Y si tengo una crisis de ansiedad antes de empezar?
Respira despacio, busca un lugar tranquilo y recuerda que la crisis pasa. Si sientes que no puedes controlarla o tienes dolor en el pecho, acude a urgencias o llama al 112.
Primera sesión
Reserva tu primera sesión
Cuéntanos qué te trae y buscamos juntas el mejor momento para empezar. Consulta presencial en Logroño.
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